順調に落ちてきたが結局、水!!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 77.3kg 76kg 94% (あと1.3kg) 176cm 77.3kgの体型
    体脂肪 24% 17.3% 15% 176cm 標準

2016年09月01日

  • ディヴァンテ

    77.3kg 体脂肪17.3% 内臓脂肪11 BMI 25.0

    順調すぎる!

    【朝食】
     ごはん 270kcal
     味噌汁 30kcal
     納豆 100kcal
     野菜のいためもの的な小鉢サイズ 100kcalとしよう。
     合計 500kcal

    【昼食】
     けんちん汁的な   170kcal
     パイナップル付サラダ 100kal
     小鉢2つ      150kcal
     合計 420kcal

    カロリー合計:20:48
    •  
    • コメント2件
    • わうけん わうけん やれば出来る子(笑) 2016.09.02 07:13
    • すみれ すみれ 水分は罪ですよね。
      読めない・・・

      でも食事、すごい頑張れてますね!
      それに間食もなしでしょ?

      すごすぎる、ギアチェンジ!|д゚)
      2016.09.03 11:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    飯の量は皿に平らにして食べることは少ないのでスマホのサイズでは示しにくいが、100kcalは茶碗で半分ほど。ご飯そのもの ... は量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案 ... に重量の目安になる。 ダイエットを考えるときには、100g単位の重量ではなく、100kcal単位のエネルギー量で選ぶよう ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • とらいもん
  • プカプカポッコリ
  • せりさん
  • ワナイット
  • ぷにぷに
  • わうけん
  • 本気ママ
  • あまじゅき
  • くねくね♭
  • みとひ
  • すみれ
被ライバル - 全てを見る
  • とらいもん
  • モッキー
  • ムーミン @北の国
  • プカプカポッコリ
  • せりさん
  • pepegy
  • 本気でやります君
  • キュゥ
  • ワナイット
  • わうけん
  • 本気ママ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ディヴァンテ
ディヴァンテ

176cm 81kg

日記
242
ライバル
23
被ライバル
24