変化なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.2kg 68.4kg 60kg 48% (あと8.4kg) 165cm 68.4kgの体型
    体脂肪 35.7% 165cm 平均

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2016年09月01日

  • deeper

    今日、摂取したカロリー・・・2600㌍。。。
    外出したら、通り道に丸亀うどんで半額セールしてて思わず足を踏み入れてしまった。。
    店内に入ると美味しそうな天ぷらがいっぱい。。。
    かき揚げを思わずお皿へ。。。
    これだけで750㌍・・・・ガ━━(;゚Д゚)━━ン!!

    それにしても間食しまくり。
    なんか最近食欲が止まらなくなってる!
    明日はちゃんと1000㌍に抑えなきゃ(。>д<)


    5:00 味噌汁 30

    5:30 梨1コ 120
        クリームチーズ・ブルーベリータルト 250

    6:50 ご飯+山椒ちりめん 150
        味噌汁 30

    9:00 牛乳 130
        アプリコット4粒 60

    10:00 納豆 100
        チーズチキンカツサンド少し 150

    13:15 うどん 300
        かき揚げ 440

    15:25 31のアイス 260

    17:20 えび・アボカドサラダ(卵、茄子、レタス、えび、アボカド) 350

    20:00 梨1コ 120
        ぶどう 70
        アプリコット4粒 60

    カロリー合計:2620kcal20:49
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実践中のダイエット方法

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