いつの間に!?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 46.5kg 45kg 62% (あと1.5kg) 154cm 46.5kgの体型
    体脂肪 29% 27.7% 23% 154cm 標準

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2016年09月01日

  • わか

    いや
    いつの間にではありません

    じょじょに増えてきたんです、体脂肪

    朝、夜トレがここに書き込むほどじゃないくらいしかできてなかったんです。

    今日から9月 気合い入れ直し

    ☆トレーニング☆
    足パカ 100
    ツイスト 50
    スクワット 20×4
    レッグマジック 1分×3
    蹴りあげ 20×5

    昨日は夏休み最後
    海へーー

    旦那と長男はボード
    私とチビは波でふらふら遊んでた
    三男が4年だけど並みにずんずん向かっていくタイプなのでヒヤヒヤ
    それを見守りながら 周りにだれもいないのでスクワット、プランク、蹴りあげ、ツイストなど
    風が気持ちいいので疲れなくつづけれました。

    最後はみんなでドッチビー
    なかなか燃えました。
    砂浜なので足もクタクターー
    楽しかった♪

    カロリー合計:21:20
    •  
    • コメント4件
    • 花かつお 花かつお その気持ちわかる! 2016.09.01 21:22
    • わか わか > 花かつおさん
      やっぱ外はいいですよね

      夕方、空を見上げたら秋の空でした
      だんだん空が高くなっていくこの季節大好きです
      2016.09.01 21:26
    • to-bu to-bu 海にいきたいなぁ!
      私は貝殻拾いが好きです(*≧∀≦*)
      貝殻拾いはシーズン11月なので、その頃いきたいなぁ!

      写真も楽しそうです!
      またお互いに頑張りましょう!
      2016.09.01 23:53
    • わか わか > to-buさん
      貝殻拾いってシーズンがあるんですね!11月 知らなかったぁ

      近場の海だと綺麗な割れてない貝殻ってなかなかないんです。もしかしてシーズンでないからですかね?

      今日はたくさんトレーニングできて
      ストレッチ、マッサージで体が楽になりました

      やっぱちゃんとやらないと体が固まっちゃってきちゃいますね

      やる気モードにさせてもらいました。
      2016.09.02 00:28
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