くもり

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 59.4kg 57.7kg 93% (あと1.7kg) 162cm 59.4kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm モデル

 » 
2016年09月01日

  • まむ


    今日もジムへ行ってきたが
    着いた時に夫から、もうすぐ帰るよ的な連絡が!!

    マジか。と思ったが
    せっかく来たので1時間弱くらいしてきました。

    んで、帰ってからウォーキング30分ほど
    行ってきました。
    足の筋トレをしたので、ゆっくりしか歩けませんでした´д` ;

    明日は休んで次の日また行く予定です♪

    本日の摂取kcalは1600くらいです(・Д・)ノ

    昼食

    イングリッシュマフィン
    152kcal(1食分)
    コレステロールハーフ チーズ
    56kcal(1食分)
    めだま焼き
    83kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:291kcal21:28
    •  
    • コメント4件
    • りぃ りぃ 筋トレしっかり出来てる証拠
      ですねぇ(*´艸`*)♡
      私最近筋肉痛とかないです…
      よくよく考えたら私筋トレしてない
      ( ̄▽ ̄)
      やってるのEMSの機械だけだ
      筋トレがいまいちまだ分かりません^^;
      2016.09.02 08:04
    • ちむたむ ちむたむ ご主人を優先されていて、とってもいい奥さん♡
      仲良しですね。
      2016.09.02 09:05
    • まむ まむ > りぃさん

      私も詳しくはわかってませんが
      自分が10回をギリギリ出来るくらいの負荷をかけるといいらしいです(・Д・)ノ

      筋トレキツいけど、なかなか楽しいですよ♪
      2016.09.02 20:34
    • まむ まむ > ちむたむさん

      ありがとうございます*\(^o^)/*

      ほっとく事は出来ないかな〜と思います(^◇^;)
      ご飯の事もあるし、もう少し早く行けば良かったな〜と思いました´д` ;
      2016.09.02 20:36
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    れでは効果が表れにくい。 例えば、ウォーキングは30分以上が効果的と聞くと、普段は15分くらいしか歩かない人は2倍の時間 ... 意味がなくなる。例えば、時速8kmの早歩きで15分歩くのと、時速4kmでゆっくりと散歩程度に30分を歩くので ... になるのだからと体力温存型で、いつもよりもゆっくりと歩いてしまうことにもなる。 それでは時間を長くした ... vol.237 - 決意表明をしよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    プランを組み立てています。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思っているんです ... ンタルも強く磨かれて、トータルに美しくなるっていう考え方は、目からウロコでしたね。 ―気持ちの切り替えは、大変ではありませんでした ... 回ずつ。本当は100回ずつしたいんですけど、キツくてなかなかできていません(笑)。 ―忙 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
コミットし隊!
誰でもwelcome(つ`・ω・´)っ♪食事内容や運動の記録をつぶやいたり雑談したり悩みを相談しあったり...
ランニングして痩せよう。
ランニングしながら食事制限して痩せたい人一緒に頑張りませんか?今日走った距離を報告したり目標に向かってみ...
★大幅ダイエットの会★
初めましてヾ(*´▽`*)ノこちらは10Kg〜の大幅ダイエットを目指す方々のコミュです(●´ω`●)・試...
ライバル - 全てを見る
  • °*ゆれと*°
  • とっとちゃんねる
  • ちむたむ
  • りぃ
  • Nell
  • ciao
被ライバル - 全てを見る
  • suki
  • らんらん
  • すみれ
  • れいちぇる
  • みわわ
  • やるやるこ
  • おくでれら
  • 塾長
  • ( ・∇・)ノ☆koharu
  • Izumixxx
  • とっとちゃんねる
同期生 - 全てを見る
  • 豚脂
  • cocco
  • あさか
  • みこ
  • 桜島大根
  • しいたけ
  • なぁ
  • みぃちゃん
  • しんちゃん
  • かまぼー☆
  • taka
まむ
まむ

162cm 59.2kg

日記
576
ライバル
6
被ライバル
39