あやしいぞ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 60.2kg 55kg 22% (あと5.2kg) 150.5cm 60.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150.5cm 理想

 » 
2016年09月01日

  • とも

    今いろいろ調べて1ヶ月で体重を落としすぎらた太りやすい体質になると書いてありましたぁ


    今約1ヶ月で昨日の時点で59.5kg

    しかし今日は60.2kg

    同じ時間には計ったにもかかわらず

    増えないことをまずは願うぞ

    10月の目標は

    58.0kgになるにしとこぉーそれ以上は落とさないぞ

    カロリー合計:22:05
    •  
    • コメント3件
    • らすかる らすかる 前に病院の先生に言われたのは
      1か月に減らしていい体重は、体重の5%だと言わました。
      60㎏だったら3㎏まで大丈夫ですよ!
      参考までに(o´・∀・`o)
      2016.09.01 22:22
    • りぃ りぃ 急激に落とすとリバウンドしやすいって
      言いますよね(๑×﹏×๑)
      でも私はダイエット開始時から大幅
      減量はなかったです…
      100キロ近かったんですが(^o^;)
      体重の5%くらいまではいいって
      言われてますよね~♪
      でもこの5%減らすのも大変~❣❣
      お互いリバウンドしないように
      頑張っていきましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.09.02 07:59
    • はむ子 はむ子 現体重の5%以内とか良く言いますよね〜

      微減でも毎月ゆるゆる減らすのがリバウンド無く身体に負担もなさそうです
      (◍ ´꒳` ◍)b
      2016.09.05 07:55
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