0.1キロ戻ってくれたぁ(*'ω'*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 52.7kg 52.5kg 96% (あと0.2kg) 163cm 52.7kgの体型
    体脂肪 28.7% 21.4% 22.5% 163cm 平均

 » 
2016年09月01日

  • rakupon

    22:00
    だけど・・・また増える気がするぅ・・・。

    今日はお休みの主人とブッフェランチへ行ったし

    明日も少し遠出するから

    食べ歩きしちゃいそうな予感(*'ω'*)

    しかも昨日から便秘ちゃんーー(*'ω'*)

    うん。

    土曜日から通常モード頑張ろう‼ ←諦めはやっ‼


    今日はランチ後は

    のんびりお買い物して帰って来ました♪

    夕食は

    酢の物と梨と甘酒♪

    あと

    いちじくがまるまる1個入ったゼリー♡

    美味しかった♡



    今日はよく食べたけど

    少しやる事あってウォーキングはお休み。

    そして気が付いたらもぅこんな時間‼

    ウォーキングお休みした分

    今から半身浴してきます(*'ω'*)

    なるべく早く寝なくちゃーー♪



    ♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
    今日のご飯と運動

    朝 アーモンドとクルミ
      レーズン 大さじ2
      無調整豆乳
      甘酒 50㏄

    昼 ランチブッフェでいろいろ♡

    夜 きゅうりの酢の物
      梨
      いちじくゼリー
      甘酒 100㏄
      アーモンド


    運動 朝ヨガ
       骨盤体操
       スクワット
       レッグマジック 1分×5セット
       半身浴
       ストレッチ


    カロリー合計:22:12
    •  
    • コメント6件
    • まゆら まゆら 食べに行っても、食べ過ぎず、いつも、ちゃんと考えてて、すごいなぁと、思います!!

      わたしは、食欲不振で、がんばってて、不健康だ〜(^_^;)

      2016.09.02 07:19
    • 青汁 青汁  楽しみながらダイエットされてますよね、私の理想です。
      そうじゃないと続きませんもんね☆
       改めて実感させていただきました。ありがとうございますm(__)m
      2016.09.02 08:13
    • やえ桜 やえ桜 こんにちは。

      楽しみがないと、ダイエットは続かないですよね。

      私もパパが休みの時はダイエットはお休みして、いろいろ食べちゃいます。

      ご夫婦仲良しで、幸せな気持ちになります。
      2016.09.02 15:41
    • rakupon rakupon > まゆらさん♪ こんばんわ(#^^#)

      昨日と今日はさすがに食べ過ぎたよぉー(*'ω'*)
      今日なんて
      びっくりするくらい食べたもん(*'ω'*)

      相変わらずまだ食欲ないんだね(´・ω・`)
      ほんとそんな痩せ方心配だから
      1食でもきちんと食べるんだよ?
      2016.09.02 18:55
    • rakupon rakupon > 青汁さん♪ こんばんわ(#^^#)

      理想だなんてーー( *´艸`)
      めちゃめちゃ嬉しいです♪
      無理なく
      でもなるべくペースは崩さず・・・って
      頑張ってみています♡
      これがなかなか難しいだよね(笑)
      今日もしっかり食べ歩き堪能しちゃいました(*'ω'*)
      2016.09.02 18:58
    • rakupon rakupon > やえ桜さん♪ こんばんわ(#^^#)

      やっぱり旦那さんがお休みだと
      やえ桜さんも
      ダイエットお休みしちゃうんですね♡
      お出かけしたら食べたいよね( *´艸`)
      我が家お友達夫婦なので
      一緒に出掛けても気を使わなくて楽で
      楽しいんですよぉ♡
      嬉しいコメントありがとうね♪
      2016.09.02 19:01
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