痩せてきた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 59.6kg 55kg 25% (あと4.6kg) 158cm 59.6kgの体型
    体脂肪 31.2% 28.9% 25% 158cm モデル

 » 
2016年09月01日

  • はあと

    運動すると、体脂肪率が減る。
    食事制限だけの時はここまで減らなかったもんなぁ。
    痩せたら、髪の毛も切ろうと思ってる

    朝食

    納得、じゃこ、ご飯、松茸のお吸い物、根昆布とろろを入れて
    0kcal(1食分)

    昼食

    ごはん。サラダ、イカフライ、から揚げ、ワカメスープ
    0kcal(1食分)

    夕食

    なし
    0kcal(1食分)

    間食

    ジェラード、バウムクーヘンふた切れ、アイスコーヒー
    0kcal(1食分)

    運動

    縄跳び
    3セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal22:12
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実践中のダイエット方法

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158cm 60.3kg

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