82日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 58.8kg 47kg 34% (あと11.8kg) 160.5cm 58.8kgの体型
    体脂肪 36.6% 0% 18% 160.5cm 標準

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2016年09月01日

  • 侑

    〜朝〜
    プロテイン
    青汁
    桃1個

    〜昼〜
    いかめし

    〜夜〜
    きな粉黒蜜ヨーグルト
    わかめと白ごま味噌汁
    ちくわ天1本
    プロテイン

    〜間食〜
    チョコ
    ミルクティー

    〜寝る前〜
    理想のトマト

    〜運動〜
    足パカ…30回×3セット
    背筋…50回
    プランク…30秒
    内転筋トレ…100回×2セット
    オチョ…5分

    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    32日目
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    ホルモンクリーム
    ベビーパウダー
    ダーマEクリーム
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


    ダメプリはじめましたー!
    かなり萌えるおもしろい\(^o^)/

    カロリー合計:22:45
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  • めかたん
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  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
侑

160.5cm 59.6kg

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