めも

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.7kg 56.6kg 47kg 10% (あと9.6kg) 151cm 56.6kgの体型
    体脂肪 33% 34.5% 23% 151cm 標準

2016年09月01日

  • へなちょこ力也

    朝 焼き鳥 手羽先 ごはん 味噌汁
    昼 お弁当 味噌汁 おかき

    ランニング ウオーキング 30min
    腕 脚 腹筋 スクワット 10×5時

    11月の健康診断までに52kg目標。

    カロリー合計:22:48
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実践中のダイエット方法

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へなちょこ力也
へなちょこ力也

151cm 53.7kg

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