100日目【9月1日】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 67.1kg 48kg 36% (あと19.1kg) 148.5cm 67.1kgの体型
    体脂肪 49.2% 43.3% 28% 148.5cm 平均

 » 
2016年09月01日

  • ajiko



    [W.C.]○

    [食事]朝なし、昼12:00、夜20:00

    ・青竹踏み、膝下セルフマッサージ


    ★月初め「9月1日」の身体計測 ★

    【9月1日】 → 【先月1日との比較】

    ・首周り(32.0) → -0.5㎝
    ・バスト (96.5) → -1.5㎝
    ・アンダー(82) → -2.5㎝
    ・お腹周り(89) → -2.8㎝
    ・下腹 (94) → -4㎝
    ・二の腕右:左(32.3 : 32)→ 右-0.1㎝:左 -0.3㎝
    ・ヒップ (101.8) → -2.2㎝
    ・太もも右:左(63 : 63.5)→右-3㎝:左-2㎝
    ・ふくらはぎ右:左
    (37.7 : 37.8)→右-1.3㎝:左-0.6㎝
    ・足首右:左(21.5 : 21.5) →右-0㎝:左+0.5㎝

    ★体重 67.1㎏ → -2.8㎏
    ★体脂肪率 43.3% → -1.5%

    今回も全体的に少しずつ減ってる♪

    しかし、先月は二の腕引き締めサボってたから、おもいっきし数字にでますな〜汗

    体重はマイナス2.8㎏☆概ね目標達成♪

    この調子で今月もマイナス3㎏目指して頑張ります!(@>ω<)ノ★゛

    今月は、もう少し運動面も頑張りたい!
    二の腕引き締めとワンダーコア頑張ろう☆


    写真は今日の写真と三ヶ月前の写真☆
    (あ。横からの写真、左右が逆やったw まぁいっかw)
    三ヶ月で約10㎏減量したけど、見た目にもダイエットの効果が出てきてます♪(o゚3゚b)b
    やっぱ10㎏って大きいんやな〜♪

    この結果をやる気に変えて、これからも頑張ります★また三ヶ月後に写真とるのが楽しみ♬

    昼食

    生酵素、パステルゼリー
    203kcal(1食分)

    夕食

    玄米、梅干し、和風麻婆豆腐
    480kcal(1食分)

    間食

    ミニおかき
    100kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    自転車
    2.2km
    ウォーキング
    2.5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:783kcal22:59
    •  
    • コメント6件
    • ちほ ちほ すごいですね。継続は力なり。しっかり3ヶ月頑張ったからボディラインがしまっていますね。
      私もがんばろぉっと。(o^^o)
      2016.09.01 23:14
    • ajiko ajiko > ちほさん

      ありがとうございます☆

      やっぱりこうやって目に見えて結果がでてくると、「自分でも頑張れば痩せれるんだ!これからもがんばろう!」という気持ちになります(*^_^*)

      無理のない健康的なダイエットを心がけて、この調子で続けていきます♪
      2016.09.02 01:27
    • うさまる うさまる すごいですね(*^_^*)
      明らかに体型に変化が(*^_^*)
      わたしも頑張ります!щ(゜▽゜щ)
      2016.09.02 06:59
    • さくらさら さくらさら 頑張ってるねー! 2016.09.02 07:13
    • ajiko ajiko > うさまるさん

      ありがとうございます♪

      やっぱり単純に、ダイエットの成果が出てくるとめっちゃ嬉しいです☆

      まだまだ先は長いですけど、これからも頑張ります(*´w`*)
      2016.09.02 07:58
    • ajiko ajiko > さくらさらさん

      ありがとうございます( *^皿^)

      これからも頑張って続けます♪
      2016.09.02 07:59
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう

    。立ったまま片足を大きく踏み出し、腰を下げていくスクワットも太ももを引き締める効果があります。 腹筋運動をすれば腹部の脂肪は減ります ... ダイエットをしてスリムにしたい部位といえば、腹部(ウエスト)、太もも、二の腕などだが、太ももと二の腕は主には皮下脂肪 ... かなか減りにくい。 というのは、体脂肪は内臓脂肪が減ったあとに、初めて皮下脂肪が減るという順番になっていて、皮下脂肪が先に減るようなことがないから ...

    ダイエットラボ
  • 1年間でマイナス20キロ! 元準ミス日本のダイエットコーチEICOによる「下半身やせメソッド」

    72キロ、ヒップ110cm、太もも63cm、デニムサイズ32インチ、とおデブな体型だったが、1年間でマイナス20 ... になる部分にピンポイント ⇒ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首、自分の気になるパーツをピンポイントで絞れる。 ■面 ... cm⇒86cm、太もも63cm⇒45cm、ふくらはぎ38cm⇒31cm、足首22cm⇒1 ... 1年間でマイナス20キロ! 元準ミス日本のダイエットコーチEICOによる「下半身やせメソッド」 ...

    ダイエットNEWS
  • Belle la Coeur

    那須塩原駅 2016年9月1日、遂にGrand Open!“みんなの心”を繋げる始まりの場所 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちほ
  • deeper
  • かがみもちこ
  • だやん
  • えりな
  • まりもち
  • さくらさら
  • アキラ
  • リナ
  • グミグミ
被ライバル - 全てを見る
  • きたち
  • ぽんぬ
  • あんぱんママ
  • ちほ
  • じろー
  • マト
  • うさまる
  • deeper
  • だやん
  • えりな
  • まりもち
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ajiko
ajiko

148.5cm 66.5kg

日記
197
ライバル
10
被ライバル
15