2016/09/01(木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.5kg 59kg 4% (あと11.5kg) 165cm 70.5kgの体型
    体脂肪 35% 37.8% 29% 165cm 平均

2016年09月01日

  • ちろりあん

    前日比 +0.1
    レコ
    【昼】
    餃子の皮ピザ
    味噌汁(乾燥えのき、油揚げ、豆腐)
    豆乳

    【夜】
    味噌汁(つみれ、大根、人参、長ネギ)
    たこ刺し
    ニラ、もやし、卵、豚バラ炒め

    【間食】
    コーヒー(砂糖、ミルク入り)
    マシュマロ 
    南部せんべい

    【運動】
    エアロバイク 70分
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    9月に入りました
    気合い入れ直し、初心に返る為、計るだけダイエットのやり方を調べなおした結果、重大な事実が判明しました!!
    夕食後の体重は朝計った体重より+500g以内を目指すそうです。

    マ ジ で か (゚Д゚)

    ぇ?私1年前調べた時この情報どうして飛ばしたんだ?
    死なないぞダイエットの本も借りて読んだのに。。。
    あれか、自分に都合の悪い情報はシャットアウトしてしまったのかな。

    +500以内無理!!水飲むだけで+500なんて余裕でオーバーです!!
    っても、80%以上の人がリバウンド無しで成功しているダイエット方法です。
    私も多数派に入る為、出来る限り脳を騙せるよう頑張ろうと思います(`・ω・´)

    9月の目標設定
    -3.5㎏
     
    。。。-3.5ならスープダイエットしたらすぐじゃね?
    と悪魔の囁きが!!(>_<)
    一週間で落としてもその後の食欲爆発を抑えられず結果リバウンドするんだからダメ!!
    グラフに現れてるでしょ!!
    急がば回れ!!
    脱デブ脳!!

    てことで9月は真剣に計るだけダイエットに取り組もうと思います(*´∀`)




     







    カロリー合計:23:07
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ちろりあん

165cm 60.9kg

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