15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.8kg 47kg 13% (あと7.8kg) 157cm 54.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 標準

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2016年09月01日

  • はばき

    朝:もやし、食パン、スクランブルエッグ
    昼:キャベツ、ブドウ3粒、ゆで卵、さやいんげん、ハムカツ半分、魚フライ、玄米ご飯
    夜:さんまのかば焼き、納豆の揚げ巻き、きゅうり、餅麦、するめ、韓国のり
    間食:アイス、おーぶっせ、クッキー、チョコレート
    運動:なし

    昨日ミュゼで脱毛をしたので、しばらく激しい運動してはいけないかなぁと思っていたのですが、翌日あたりまで注意して、それ以降なら大丈夫なんですね!
    明日辺りからお休みしてた運動をぼちぼち始めようかなって思ってます。
    筋トレからかなぁ
    そして、その後からウォーキングも初めて、そのうちちゃんと走れるようにしたいです!
    モチベーション上がってきたぞー! がんばるぞー!!

    カロリー合計:23:08
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はばき
はばき

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