10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.7kg 84.4kg 55kg 7% (あと29.4kg) 164cm 84.4kgの体型
    体脂肪 40.3% 43.5% 0% 164cm 標準

2016年09月01日

  • テッテちゃん

    2月の時の体脂肪からかなり増えてるな……。日頃運動なんてしてなかったし歩いてさえいない。田舎だからどこ行くにも車だもんな~。そりゃ、好きなだけ食べて運動もしなかったら太るよね~(>_<)

    だから今ダイエット頑張ってるわけで!
    よし!少しづつ減ってるぞ!

    朝 卯の花、ご飯、味噌汁
    昼 ご飯、ひじき煮、サラダチキン レタス、トマト、枝豆
    夕 子どもが残したおからハンバーグ
    を少し。

    間食 微糖コーヒー

    運動 コアリズム ストレッチ
    スクワット

    生理中 カロリー合計:23:08
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