なんとか最低値

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 57.9kg 54kg 58% (あと3.9kg) 160cm 57.9kgの体型
    体脂肪 32.5% 27.3% 25% 160cm 美容

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2016年09月01日

  • めかたん

    朝昼兼用、ご飯、味噌汁、ベーコンエッグ、納豆

    夜、ご飯2分の1、味噌汁、枝豆、イチゴジャムいりヨーグルト

    間食、ゼロコーラ、黒糖蒸しパン

    運動、カービィダンス、レッグマジックサークル、スクワット

    カロリー合計:23:10
    •  
    • コメント4件
    • るみみん るみみん おお!最低値おめでとうございます!やりましたね! 2016.09.02 00:55
    • めかたん めかたん > るみみんさん
      ありがとう。たった1回ではなくて維持できるように頑張るね。
      2016.09.02 01:29
    • うさち うさち やりましたね!!
      おめでとうございます^^
      めかたんさんは私の理想の体重の減らし方なので
      いつもチェックさせていただいてます☆
      私まで痩せた気になっちゃいました(笑
      私も頑張ろうっと!!
      2016.09.02 18:11
    • めかたん めかたん > うさちさん
      ありがとう。なかなか減らずに停滞してたからどうしようかと思ってたんですが、何とか少し減りました。安心して食べてしまうので、なるべくキープしたいと思ってます。
      2016.09.02 19:18
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めかたん

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