63日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 86.7kg 74.5kg 37% (あと12.2kg) 156cm 86.7kgの体型
    体脂肪 63.1% 58.6% 22% 156cm モデル

 » 
2016年09月01日

  • 大雪


    昨日 通院だったので、今日その分の振り替えマッサージをうけてきました。
    やっぱりマッサージに行くと代謝が違いますね♪
    身体がぽかぽかになります。

    運動が出来ない私だから余計にマッサージで動かしてもらう筋肉とかがわかるのかな?
    翌日に筋肉痛になってます(笑)



    今日の体重 86.70kg


    ---------------------------------

    野菜ジュース 59
    豆乳 90

    【朝食】
    もずく 22
    塩バターパン 233

    【昼食】
    もずく 22
    おすし 400

    【夕食】
    もずく 22
    豆腐 92
    だし 50
    グリーンカレースープ 70


    ヤクルト 43

    カロリー合計:1103kcal23:19
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