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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 65kg 52kg 5% (あと13kg) 158cm 65kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

2016年09月01日

  • こまっちゃ

    今日から2週間で3キロ落とす。
    2日に一回は運動。週4目指す!!!

    朝食

    パン、ウインナー、玉子、サラダ、コーヒー
    500kcal(1食分)ジョナサンライトモーニング

    昼食

    パスタ、ピザ
    1000kcal(1食分)ポポラマーマ節子と半分ずつ

    夕食

    牛肉と玉ねぎ煮込一口
    100kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1600kcal23:20
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実践中のダイエット方法

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こまっちゃ
こまっちゃ

158cm 63.9kg

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