84日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 53kg 52kg 90% (あと1kg) 158cm 53kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年09月01日

  • kuko

    今朝の体重:53.0kg 前日比−0.5kg

    また53ジャスト!笑 この壁がなあ 高いんだよねー(^o^)/

    今日の食事
    朝 バナナ1本、梨1/2個、ブルーベリー100g、ほうれん草2把、水100mlのスムージー
    間食 小さいアップルパイ1こ
    昼 茹でた豚肉?しゃぶしゃぶとは何か違う定食、サラダ
    夜 ラムもも肉200g、オクラ白だし漬け、にんじんちくわこんにゃくの煮物、枝豆豆腐

    今日の運動
    有酸素60分

    やっと夏のお土産ラッシュのお菓子食べ終わった!以前なら1日2、3個食べちゃってましたが、大きいものは1/2ずつ、とか出来ました その代わりガムずっと噛んでるけど笑

    カロリー合計:23:32
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