お家エクササイズ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48.4kg 48kg 89% (あと0.4kg) 162.6cm 48.4kgの体型
    体脂肪 25.4% 21.3% 19% 162.6cm 理想

 » 
2016年09月01日

  • Jasmine

    ライバルさん達がよくやっている、Jillian Michaels, you tube で探してやってみた。 同じエクササイズをしていると飽きるので、色々なものをやってみようと思う。

    ジムに行く時間がない時は、you tube テレビ画面に映して、お家エクササイズです。

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    キャロットマフィン、プロテインバー、豆乳
    0kcal(1食分)

    夕食

    タコと豆腐のアンチョビ炒め、鱈の西京焼き、サラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    チアシード&ブルーベリー色々豆乳ヨーグルト、ミックスナッツ10粒、醤油煎餅1枚
    0kcal(1食分)

    運動

    Jillian、バランスボール
    45分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:51
    •  
    • コメント4件
    • スナネコ スナネコ お家エクサって自分のペースで
      できるからいいですよね。
      まあその分、サボりやすいってのも
      反面ありますが。。
      頑張って下さい~(/・ω・)/
      2016.09.02 11:01
    • sunny sunny ジリアンやってる方、多いですよね。いかがでしたか?
      私、外国モノはどうも合わないんだなあ(^^;;
      YouTubeには助けられてます。たくさんあるから飽きませんね。
      明日は久しぶりにジムに行けそうで楽しみです(*^_^*)
      2016.09.02 11:22
    • Jasmine Jasmine > スナネコさん
      確かに家でのエクササイズは、なかなか自分を追い込めないですね〜
      ジムに行くと本気モードになれるのですが、その分次の日に疲れが残る事もあるので… ほどほどに、でも結果も出したいし… (^_^;)
      2016.09.02 11:53
    • Jasmine Jasmine > sunnyさん
      ジリアン、エクササイズ的にはOKですが、彼女の体型を見ていると、自分の理想とは言えないので、いまいちモチベーションが上がりませんね〜〜

      私もしっかりやったら、この人みたいな体型になれるかも的要素が、あった方が、頑張れます。(^_^)
      2016.09.02 12:02
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    、奥にある筋肉が鍛えられます。 電車の中でできるプチエクササイズはありますか? 電車の中で立っているのと座っているので ... を見る方法もありますが、これではテレビに集中することができず、本格的なエクササイズになってしまいます。無理をして ... 、エクササイズをしたとしても、エネルギー消費量としては平均的な女性では15分間で100kcalほどでしかない ... vol.241 - プチエクササイズを実践しよう ...

    ダイエットラボ
  • 【やってみた】世界チャンピオンに教わってみる…ムエタイの始め方

    人は自分でも少し勉強だったり練習だったりをしてくるのですが、エクササイズとしてはじめようとしている人は本当に何も知らない ... 、キック(蹴る)動作を軸に統括した新しいエクササイズです!" ---:キクササイズはどんな格好でするのです ... の競技も面白そうに思えました。 競技内容を聞いているだけでも面白そうなのだから、実際にやってみたくなるのが人間です ... 【やってみた】世界チャンピオンに教わってみる…ムエタイの始め方 ...

    ダイエットNEWS
  • Belle Vie LILIALE (ベルヴィ リリアル)

    上島駅 花嫁の笑顔を輝かせるとってもキュートな新会場が大人気!【1件目来館特典】がお得! ... Belle Vie LILIALE (ベルヴィ リリアル) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もんた
  • Coco-Diet
  • ちゃめ
  • 美脚スクワット!頑張る
  • スナネコ
  • あの
  • sunny
被ライバル - 全てを見る
  • eriko
  • 夜空
  • もんた
  • むん
  • さーちゃん
  • momo
  • ミント
  • 美脚スクワット!頑張る
  • はな
  • はな
  • Coco-Diet
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
Jasmine
Jasmine

162.6cm 47.1kg

日記
164
ライバル
7
被ライバル
19