運動

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.3kg 53kg 0% (あと5.3kg) 165cm 58.3kgの体型
    体脂肪 22% 0% 15% 165cm 標準

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2016年09月01日

  • ソラ

    縄跳び
    ランニング
    ダッシュ
    筋トレ
    CDトレ
    SW
    ストレッチ

    正しい姿勢と走り方、アゴをあげない、イメージをする、軸足

    水分の摂りかたに注意。ガブガブ飲まない!
    久しぶりに一滴も体内にアルコールを入れてない。

    カロリー合計:23:57
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ソラ

165cm 58.7kg

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