☆10日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.2kg 53kg 13% (あと5.2kg) 162cm 58.2kgの体型
    体脂肪 29% 29% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年09月01日

  • りか

    仕事に余裕が持てない生活は辛いぜー…
    だんだん残業が増えてく一方だよ~(泣)

    目が痛いの次は頭痛いなのね(笑)
    もうちゃんと休まないとヤバイな(((((((・・;)
    早く帰りたいよー…


    *朝食*
    おかかおにぎり 179kcal
    春巻き 2個 292kcal

    *昼食*
    白米 250kcal
    春巻き 146kcal
    冷凍ミニオムレツ 2個 66kcal
    ささみチーズカツ 56kcal
    ひじきと豆のサラダ 11kcal

    *夕食*
    白米 250kcal
    鮭の塩焼き 110kcal
    肉じゃが 170kcal
    コーンポタージュ 139kcal

    *間食*
    レアチーズケーキ 121kcal


    そろそろちゃんと運動しないと痩せなくなってきたな……
    何か考えないと!!

    カロリー合計:1790kcal00:41
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