1日の食事

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 73.4kg 70kg 77% (あと3.4kg) 163cm 73.4kgの体型
    体脂肪 32% 0% 22% 163cm 平均

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2016年09月02日

  • きん太

    【朝食】冷製茶碗蒸し1個 110kCal 脂肪0ヨーグルト 【夕食】牛肉ステーキ250g 野菜サラダ 他水分多量
    ※ここ10日以上は73.0から74.0kg台をウロウロ 運動量がないことと ドカ食いの影響もありか 暇なときが危険 食べ物に固執する傾向 丼でご飯 中華料理が食べたい ドカ食いできるぐらい胃袋は大きいまま なかなか胃袋は収縮できない 

    カロリー合計:05:03
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163cm 74kg

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