32日目(スタートより-3.8kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 58.8kg 50kg 30% (あと8.8kg) 158.5cm 58.8kgの体型
    体脂肪 32.8% 30.4% 25% 158.5cm 体重とBMI

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2016年09月01日

  • あやもも

    ◎運動:エアロバイク20分
    ●朝食:野菜サンドトースト、ヨーグルト、アイスコーヒー(微糖)
    ●昼食:うどん、かんざらし
    ◎運動:エアロバイク40分
    ◉間食:ピノ3個
    ●夕食:DHC PD、かんざらし、焼きナス、ポークソテー少量


    カロリー合計:06:05
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実践中のダイエット方法

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158.5cm 57.4kg

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