118日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.8kg 83.2kg 75kg 64% (あと8.2kg) 169cm 83.2kgの体型
    体脂肪 38.6% 27.1% 20% 169cm モデル

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2016年09月02日

  • たけやん

    眠いw

    ジム行くと効果あり(笑)
    毎日行けたら食事制限も出来るのになぁ(*_*)

    昨日は筋トレとランニングを各30分の短時間集中( •̀ .̫ •́ )
    お風呂にゆっくり入って帰りました♫

    タバコやめれたらランニングもー少し距離稼げるかもね^_^;

    カロリー合計:06:22
    •  
    • コメント4件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ 私もタバコはやめられません( TДT) 2016.09.02 07:56
    • たけやん たけやん > ポカリさん

      同志がいた( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
      2016.09.02 14:48
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      たけやん おはよぉ(*´ω`*)ノ))

      眠いのはお仕事がたくさんあるからぁ?
      (。・о・。)
      どーして タバコやめたらランニング距離
      のびるの? わたしも
      昨晩 ランニンしてきたよん♪♪
      土日は ゆっくりできるのかな??
      2016.09.03 06:10
    • たけやん たけやん > °*ゆれと*°さん

      平日は睡眠3〜4時間なんで眠いのですw

      タバコは持久力なくなって息が上がるんよ(*_*)
      これでも小中高とラグビーやってたから体力に自信あったのに今や…終わってます_| ̄|○
      2016.09.03 09:23
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たけやん

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