カロリーOver

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 56.6kg 47kg 0% (あと9.6kg) 159.7cm 56.6kgの体型
    体脂肪 31% 35% 28% 159.7cm モデル

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2016年08月31日

  • すずらん

    暑い…
    普段、冷凍庫にアイスは入れてないだけど…リクエストで購入。
    そして、わたしが食べていたらリクエストの意味なし…そしてカロリーOver

    とりあえず、今月の目標は56キロ代で9月を迎え、一ヶ月かけて55キロ代にと…12月の健康診断で53キロに戻すと言うのんびりした目標設定でいきます(≧∇≦)

    朝食

    プルーン
    105kcal(3個)

    昼食

    ケチャぷごはん
    300kcal(1食分)
    まめさらだ
    200kcal(1食分)
    ベーコンと白菜いため
    100kcal(1個)

    夕食

    焼きそば
    1040kcal(2食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ほたてとズッキーニのバター焼き
    350kcal(1食分)

    間食

    ソーダーバー
    240kcal(3個)ローソン

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    カロリー合計:2335kcal07:37
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すずらん
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159.7cm 56.5kg

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