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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.3kg 84.8kg 60kg 1% (あと24.8kg) 158cm 84.8kgの体型
    体脂肪 46.5% 0% 28% 158cm 理想

2016年09月02日

  • のぶーみ★

    怖い夢見て寝起き最悪〜旦那がすっごいくだらない理由で2人も人を殺す夢…そして私は小さい子供二人抱えて路頭に迷う…ありえないけどなんだかとっても嫌〜な気持ちで目覚めました(*_*)笑 思わず夢占いで調べたら殺す夢は割と吉夢のことが多いってあったから良かった★笑

    朝 食パン、ヨーグルトはちみつ、野菜ジュース
    昼 ご飯、焼きそば、ナスのあんかけ、唐揚げ、麦茶
    夜 キャベツとコーンのサラダ、牛ステーキ半分、豆腐とえのきの味噌汁、イカの丸干し
    間食 アイスコーヒー、パン3口、アポロチョコ数粒

    食べたもの書き出したら…食べ過ぎだな〜そりゃ減らないわ〜昼、ご飯に焼きそばって…笑
    もっと炭水化物減らさなきゃ〜(~_~;)
    体重増えたけど体脂肪は減った★今日も筋トレ頑張ろう★

    足パカ
    ワイドスクワット
    ノーマルスクワット
    猫パンチエクサ
    キックエクサ
    プランク

    指輪がお肉に埋もれてる…体型の割に指は細く結婚指輪は9号…でもこりゃひどい(*_*)

    生理中 カロリー合計:07:45
    •  
    • コメント2件
    • タノタノ タノタノ オオ(゜ロ゜;夢とはいえ恐いけど、吉夢なら結果オーライですね。
      のぶーみさんの手指もだけど爪の形もいいですね♪
      2016.09.03 05:42
    • のぶーみ★ のぶーみ★ > タノタノさん
      本当久しぶりに怖くて目が覚めました!笑
      ありがとうございます!カラダの中で唯一褒めてもらえるところです!あとはもうひどいありさまで…笑
      2016.09.04 23:18
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のぶーみ★
のぶーみ★

158cm 81.3kg

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