意外に

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 56.5kg 47kg 0% (あと9.5kg) 159.7cm 56.5kgの体型
    体脂肪 31% 35% 28% 159.7cm 体重とBMI

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2016年09月01日

  • すずらん

    カロリーオフ(≧∇≦)

    夜、やはり口寂しいくて、ジャイアントカプリコ食べたけど…

    後は、口寂しさを紛らわす方法を検索したら…5分我慢出来たら、忘れるらしい…やってみたら、忘れるけど、テレビや画像で美味しそうな食べ物をみていると再び口寂しいの繰り返しジレンマ…でも、11連勤無事終わりやっとやすみーで、精神的に落ち着いたのかこれ以上食べず。意外にカロリーオフ(≧∇≦)

    朝食

    ソーダーバー
    80kcal(1個)ローソン
    プルーン
    105kcal(3個)

    昼食

    ケチャぷごはん
    300kcal(1食分)
    筑前煮
    100kcal(1食分)せーこーまーと
    プルーン
    105kcal(3個)

    夕食

    赤魚の煮付け弁当
    450kcal(1食分)

    間食

    ジャイアントカプリコ
    192kcal(1個)

    運動

    自転車30ふん
    2セット
    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1332kcal07:53
    •  
    • コメント1件
    • のんちゃん のんちゃん こんばんは。

      11連勤お疲れさまでした。
      連休頂けるのかしら

      お休みは、ゆっくり癒されてくださいね
      2016.09.02 20:59
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