朝活

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.2kg 43kg 15% (あと4.2kg) 158cm 47.2kgの体型
    体脂肪 18% 0% 15% 158cm 理想

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2016年09月01日

  • みかん

    もう朝に前日のことを書くことにします!笑 通勤時間を利用して。

    朝 おにぎり
    昼 グラノーラ×2(止められなかった)
    間 うまい棒 6本
    夜 カフェオレ、サラダ

    まったく栄養がとれていない。。
    お昼をグラノーラにしても間食してるし。。うまい棒に最近ハマっています。安くてうまくていいけどダイエットの観点から見るとダメだね。体に悪い油たっぷりそうだし。せめて本数を減らそう。夜は飲み物でお腹いっぱい作戦です。どうしても帰りが遅いので食べる勇気が出ない。。
    夜、寝落ちせずに半身浴で読書できたのはよかった!寝るの遅くなったけど、5時半にちゃんと起きれてまた半身浴読書できました!!
    体重の変化は少なかったけど満足度は高い♪♪
    さて、今日はいっぱい歩くよー!

    カロリー合計:08:17
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みかん

158cm 47.6kg

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