9/2(金)72キロ台に〜♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 72.5kg 59.9kg 20% (あと12.6kg) 158cm 72.5kgの体型
    体脂肪 40.2% 39.5% 30% 158cm モデル

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2016年09月02日

  • めい

    毎日、朝イチの体重と体脂肪を記録しているのですが、
    体重がやっと72キロ台になりました!

    昼や夕方の測定では72キロ台の数値が出ていたのですが、
    朝イチの測定ではなかなか出なくてやっとです。

    おそらく…
    DVDで運動したり、腹筋を続けてて、
    大きい筋肉を鍛えて減量できる準備はできてたけど、
    摂取カロリーも多めだったので減る機会を逃していたのかも。

    昨日は、朝も昼もドリンクで我慢できて、夕飯だけ普通の食事で。
    そうやって少しずつカロリーを減らして行ったら、少しずつ減量できるかな。

    頑張ったら結果はついてくる!と実感できました。
    この調子で頑張って、今月中に70キロ切りたい!!
    頑張るぞ〜!


    朝食:スリムアップスリムミルクティー味(154)
    昼食:おからクッキー2枚(54),スーパーフードキューブ5個(110)
    おやつ:
    夕食:

    カロリー合計:08:34
    •  
    • コメント2件
    • ぽてこ ぽてこ わぁ!減りましたね^_^
      70キロ今月中に切れますよー!お互い頑張りましょー♪
      2016.09.03 08:15
    • めい めい > ぽてこさん
      ありがとうございます!
      目標達成できるように頑張ります!!
      2016.09.05 08:50
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実践中のダイエット方法

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158cm 74kg

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