80.3kg 25.8%やったー最低値

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 101kg 80.3kg 78kg 90% (あと2.3kg) 170.5cm 80.3kgの体型
    体脂肪 34.5% 25.8% 20% 170.5cm 理想

2016年09月02日

  • プカプカポッコリ

    ヤッター最低値(*^^*)

    夢の70kg代まであと少し。

    頑張らないようにガンバろう。(なんのこっちゃ?)

    昨日は遠方の痩せてる弟に電話してバイタルデータをきいてみた。

    BMIは22そこそこでそんなに痩せてるわけでもないけど腹筋割れてるんだよね〜フルマラソンも走るし

    なんでも毎朝10〜15kmランは欠かさずやってるらしい。努力家なんだよなぁ

    同じDNAを持ち合わせているのでBMI22になるまでガンバろっ(^_^;)

    カロリー合計:08:40
    •  
    • コメント6件
    • わうけん わうけん おー!!あとちょっとじゃないですかー!!

      同じDNAを持ち合わせているんだから走れますよ!!(笑)
      2016.09.02 10:38
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ > わうけんさん
      ジョギング楽しいですか?チャレンジしてみようかなぁ〜(^^)
      2016.09.02 12:36
    • わうけん わうけん > ポカリさん

      最初は嫌でしたがやはり体重が一番簡単に落ちます。

      しかもジムみたいにお金が掛からない…(笑)

      スピードなんかおじいちゃん達に抜かれる位…3Km位からのスタートでした。

      但し膝だけは痛めないように注意です!!

      痛くなったらすぐに中止〜。
      2016.09.02 14:03
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ > わうけんさん
      メッセージありがとうございました。気楽にはじめたいと思いますm(_ _)m
      2016.09.02 21:19
    • たけやん たけやん ∑(゚Д゚)

      えらい勢いで落ちてますね!
      ビール痩せwww
      2016.09.02 23:22
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ > たけやんさん boocsの食べたいときに食べたい物を食べたいだけ食べる。を実践してますよ(*^^*) 2016.09.03 10:00
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プカプカポッコリ

170.5cm 80.8kg

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