87日目終了!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 56kg 52kg 73% (あと4kg) 163cm 56kgの体型
    体脂肪 29.9% 22.6% 18% 163cm 美容

2016年09月02日

  • れいちぇる

    回復食4日目終了!
    生理前ですが、増えずに維持中。もうちょっと減ってほしいけどぐっと耐える時ですね(。-_-。)
    食事量が少ないからか、マスタークレンズ後からまだお通じがありません(^^;;
    マスタークレンズ終了に合わせて乳酸菌サプリも飲みだしたし、私の腸内環境頑張って〜〜ヽ(;▽;)ノ

    そして明日もランチ♪(´ε` )
    なので今日もしっかりと頑張ろう!!

    ☆朝食10時半
    オレンジジュース
    ぶどう

    ☆昼食11時半
    野菜スープ
    ドイツパン(ココナッツバター、メイプルシロップ)

    ☆間食14時
    プロテイン
    エリクサー

    ☆間食16時半
    オレンジジュース

    ☆夜食20時半
    味噌汁
    生姜とわかめで食べるかつおたたきのサラダ

    ☆水分量
    2リットル

    ☆お通じ
    なし

    ☆トレーニング
    胸・背中

    ☆就寝1時半

    ☆翌朝起床8時半


    カロリー合計:10:36
    •  
    • コメント4件
    • スナネコ スナネコ 生理前ってむくみも出るし、体重も増えちゃったり
      しますから、現状維持なのは反対にいいことかも。

      明日のランチ、楽しんできて下さいね!(*´▽`*)
      2016.09.02 10:42
    • ほのぼーの ほのぼーの 現状維持って結構難しいですよね~
      でも、れいちぇるさんさすがです♪
      明日も美味しいランチ食べてきてくださいね~ヽ(^。^)ノ
      2016.09.02 10:55
    • れいちぇる れいちぇる > スナネコさん
      ですよね!
      生理終わりかけまではリラックスを心がけていきたいです(*^^*)

      ありがとうございます!楽しんで来ます(*^_^*)
      2016.09.03 10:10
    • れいちぇる れいちぇる > ほのぼーのさん
      ありがとうございます〜!
      コツコツ頑張ります(o^^o)
      今日のランチも楽しみます(*^_^*)
      2016.09.03 10:12
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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