306日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.6kg 99.7kg 88.8kg 38% (あと10.9kg) 178.5cm 99.7kgの体型
    体脂肪 29.9% 0% 20% 178.5cm 体重とBMI

2016年09月01日

  • ワナイット

    2016/09/01

    今夜:100.2kg(26.7%)
    翌朝:99.7kg(27.6%)

    仕事帰りにタル鶏天ぶっかけうどんを食べたけど、これ美味しい!
    今までスルーしてたのがもったいないぐらい美味しい笑
    鶏天があるのにイカ天を食べてしまったのはマズかったかな

    月見バーガーも出ちゃったし9月は魅力がいっぱい...

    <振り返り>
    ○25時までに寝る!
    ×摂取カロリー!
      朝食:300[kcal](目標 400kcal)
      昼食:1133[kcal](目標 800kcal)
      夕食:1041[kcal](目標 800kcal)
      間食:420[kcal](目標 0kcal)
      飲料:313[kcal](目標 0kcal)
    ○10000歩 歩く!
    ×1日摂取カロリー2000kcal以下!
      3207 - 0 = 3207
    ×野菜食べる!

    <朝食>
    おにぎり(ツナマヨネーズ)

    <昼食>
    かにクリームコロッケランチ
    チョコアイス

    <夕食>
    タル鶏天ぶっかけうどん
    イカ天

    <間食>
    ベビースター
    おさつスナック

    <食事以外での飲料>
    コカコーラゼロ
    バナナラッテ
    ゼロキロカロリーサイダー

    <運動>
    100kmチャレンジ:0km/100km
    なし

    カロリー合計:3207kcal11:46
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