今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.2kg 48kg 75% (あと1.2kg) 168cm 49.2kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年09月02日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 ゆで卵1個、 ササミフライ1/2個、
            おから&ひじき煮、 コーヒー、

           ミントティー、 ピオーネ5粒、


    昼食・・・  カレーライス1/2杯(レトルトカレー、白米&もち麦ご飯)、
            カットトマト、 キュウリの塩もみ、


    おやつ・・・  カフェにて、、、
              マルゲリータピザ、 バニラムース(共に1/2ずつ)、
              コーヒー、


    夕食・・・   外食にて、、、
             蒸し鶏、酢豚、麻婆麺、中華スープ、ウーロン茶、ライス、
             (それぞれ少しずつ取り分けて)、

              瓜、 コーヒー、 

        
          ☆ 少し予定が狂って午後からのお出かけ。

            おやつにピザ、夕食は中華、、、と、
            かなりガッツリ食べてお腹イッパイ!!

            アッ!という間に体重が1キロ増、、、。
            明日は野菜タップリの食事にしなければ!!

    カロリー合計:11:57
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168cm 48.9kg

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