一休み

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.2kg 53kg 0% (あと5.2kg) 165cm 58.2kgの体型
    体脂肪 22% 0% 15% 165cm 理想

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2016年09月02日

  • ソラ

    朝食
    梨半玉

    昼食
    おにぎり(383)、サラダ(72)、牛乳(137)

    夜に体を動かすこと、週末の運動のことを考えると摂取カロリーを落とすのも難しい。運動中にガス欠を起こしたり、怪我をしたりするのも怖い。なにより、摂取カロリーが少ないと疲労回復も遅い。矛盾だらけ(笑)

    カロリー合計:592kcal12:21
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165cm 58.7kg

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