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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.8kg 45kg 8% (あと8.8kg) 156cm 53.8kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 22% 156cm モデル

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2016年09月02日

  • しろくな

    見ていてなんか楽しそうだな~食べたものメモ………!途中でやめそうだけれど今日からやってみよう~。日記魔。

    9月1日

    朝昼兼
    マヨ塗った食パンにきんぴらをのせて焼いたもの
    コーンコロッケ一個
    春巻き一個
    ひじき少々
    牛乳

    間食
    コーヒー二杯
    アーモンドクッキー一袋
    ミルクレープ一個

    夕飯
    ご飯茶碗半分
    ほうれん草と卵のすまし汁
    納豆
    ひじき
    ちくわと長芋のバター炒め
    なすとピーマンと豚肉のみそ炒め


    間食してなかったら痩せてたね(+_+)
    昨日は夜更かししてしまった。午前2時ぐらい。今日は早めに寝よう~。
    食事思い出すとハラヘル~。おやつは食べる方です!(だめなやつ)

    カロリー合計:14:11
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実践中のダイエット方法

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しろくな

156cm 50.5kg

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