155日目【2016/09/02/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 68.9kg 51.5kg 61% (あと17.4kg) 153cm 68.9kgの体型
    体脂肪 41.2% 22% 153cm 美容

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2016年09月02日

  • クラリス

    2016/09/02/測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:68.9kg
    ★体脂肪率:41.2%
    ☆皮下脂肪率:36.6%
    ☆内臓脂肪レベル:12.5
    ☆基礎代謝:1130kcal/日
    ☆BMI:29.4
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:48歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-3.5kg~5kg

    ◆中間目標(9/15)・・・67.2kg
    ◆月末目標(9/30)・・・65.4kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal
    ・桃(半)・・・43kcal

    【昼】
    ◆外出していました

    【間食】
    ・スパイシーチーズフランク(黒)・・・231kcal
    ・あたりめ・・・58kcal
    ・アイスコーヒー2(@11kcal)・・・22kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳味)・・・175kcal



    合計:538kcal



    午前中から外出していたので、昼食なしです~
    夕食は今から(^ω^)
    あ~疲れた



    カロリー合計:538kcal18:22
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