604日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.3kg 47kg 95% (あと0.3kg) 161.7cm 47.3kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

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2016年09月02日

  • *ともも

    午後から倦怠感。 帰宅後、37.7'C 。今、38.2'c↷
    悪寒と頭痛ヒドイし、もっと上がってくるかもなー
    明日も仕事やし、クスリ飲んで もう寝る。

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    真だらのから揚げ 和風きのこあんかけ
    鶏そぼろ詰めいなりと人参とおくらの煮物
    高野豆腐の玉子とじ
    塩もみキャベツ

    【間】
    梅干し
    海老のおかき1➪頂き物
    ハイチュウ×6➪ 頂き物
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。✘
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:20
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*ともも
*ともも

161.7cm 47.9kg

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