帰宅後57.3

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 57.6kg 54kg 62% (あと3.6kg) 160cm 57.6kgの体型
    体脂肪 32.5% 27.3% 25% 160cm 美容

 » 
2016年09月02日

  • めかたん

    朝、ミニおにぎり1個

    昼、ミニおにぎり1個、卵焼き、ウィンナー、チーズ、黒糖蒸しパン少し

    夜、親子丼の具のみ、ミニうどん

    間食、かりんとう3個、飴玉3個、黒糖蒸しパン少し

    昨夜作った蒸しパンを少しずつ食べました。手作りなので甘さ控えめです。帰宅後57.3、26.8%になってました。今日は、また夜中も仕事なので運動は、スクワットだけにして寝ます。

    カロリー合計:19:28
    •  
    • コメント5件
    • うさち うさち 励みになります! 2016.09.02 20:44
    • Myu Myu 着実に減ってますね!
      蒸しパン、大好き。
      手作りだと、ふわっとなかなか出来上がりません。
      2016.09.03 14:01
    • めかたん めかたん > Myuさん
      そうですね、自宅で作ると蒸しパンというより、膨らまずに餅みたいになってしまいます。
      2016.09.03 16:34
    • ぼのぼの ぼのぼの こんばんは☆ごぶさたしてました(笑)

      気づいたらめっちゃ頑張っていますね‼
      順調に右肩下がりですね♪
      私、最近ずっと忙しすぎて仕事しかしてません
      もう勘弁して~
      2016.09.03 21:45
    • めかたん めかたん > ぼのぼのさん
      久しぶりです。仕事忙しかったんですね。体重は、少しずつ減ってますが、サイズダウンは、あまりしてないです。まだまだ頑張らないとです。
      2016.09.04 00:55
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太りやすいものを食べたいときには1個だけにして ... おにぎりやパンだけ食べていればエネルギーの補給はできますか? ブドウ糖を摂って脳のエネルギーを補うためなら糖質だけ ... 。 太りにくいおにぎりの具はありますか? なんといってもツナマヨネーズおにぎり ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 今日の主役はぼく!わたし!簡単ちびっこシェフレシピ☆

    牛乳に酸を加えて作る手作りチーズは簡単なので挑戦する方も多いと思います。今回はひと手間加えた手作りチーズで人気のあれを作っ ... のかなミルクの甘い香りと滑らかな舌触りで、酸味はほとんど感じませんでした。器が深い場合や1人分ずつ作る時は、蒸しパン部分を2段にしてもいいです ... さじ2B生クリーム・・50mlBグラニュー糖・・30g蒸しパン(チーズがおすすめ)・・1個~※市販のビスケット ... 今日の主役はぼく!わたし!簡単ちびっこシェフレシピ☆ ...

    ダイエットNEWS
  • ENCUEIL(アンクィール)

    三ノ宮駅・三宮駅 皆の「想い」がギュッと詰まった、手作りならではのハートフルウエディング! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
運動しながら、引き締め隊
はじめまして、めかたんです。食事だけのダイエットでは、身体がダルダルのため、運動を取り入れていこうと思っ...
ダンベル体操で基礎代謝を上げよう!
毎日こつこつとダンベル体操をして、筋量を増やし基礎代謝をあげていきましょう!...
【1㎏痩せたら報告】褒めてのばす会
痩せたい…運動辛い…食事制限辛い…こんなに頑張ってるのに、ストレスたまって食べて無意味になった…自分はな...
ライバル - 全てを見る
  • そらしろ
  • 2トロ
  • きめ
  • 恋乃。
  • シマシマ
  • のこママ
  • りんちゃん
  • あちゅん
  • みみこ
  • れぃちん☆
  • BB♪
被ライバル - 全てを見る
  • きめ
  • 恋乃。
  • あちゅん
  • みみこ
  • れぃちん☆
  • BB♪
  • Coo
  • かぼちゃん
  • さちゃん
  • びすこ
  • トキ
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
めかたん
めかたん

160cm 60.5kg

日記
298
ライバル
59
被ライバル
39