728日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.6kg 53.5kg 18% (あと6.1kg) 156.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 0% 30% 20% 156.5cm 平均

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2016年09月01日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・味噌汁・サンマの大葉巻きフライ・マカロニサラダ

    【昼】
    サンドイッチ・マカロニサラダ・抹茶ラテ

    【間食】
    抹茶ラテ・ミニどら焼き・チョコ・パイの実

    【夜】
    ご飯・炒め豆腐の具沢山味噌汁・キャベツと卵の中華炒め・ブロッコリーのごまおかか和え
    プチシュー

    【間食】
    チューハイ・スナック菓子

    カロリー合計:20:15
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☆ぺん太

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