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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 66.3kg 52kg 37% (あと14.3kg) 162.5cm 66.3kgの体型
    体脂肪 34.5% 0% 22% 162.5cm モデル

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2016年09月02日

  • ぶすとす

    164日目
    トータル75kg -8.7
    月初65.8 +0.5
    7月初67.9kg -1.6
    前日比 +0.5
    お通じ ○

    朝食

    おから納豆
    50kcal(1食分)
    目玉焼き
    100kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ご飯
    160kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    さんまの塩焼き
    320kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    もずく酢
    15kcal(1食分)
    鳥刺し
    100kcal(1食分)
    ごぼう煮
    50kcal(1食分)
    きゅうりマヨサラダ
    50kcal(1食分)
    ナス煮浸し
    20kcal(1食分)
    えのきジェノベーゼ
    70kcal(1食分)
    ハイボール
    25kcal(1杯)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1200kcal20:45
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ぶすとす
ぶすとす

162.5cm 65.3kg

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