117日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74.3kg 65kg 7% (あと9.3kg) 162cm 74.3kgの体型
    体脂肪 37.9% 32.1% 162cm 平均

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2016年09月01日

  • 大福

    朝:無し

    昼:鶏飯弁当444・豆乳バナナスムージー130

    夜:ペスカトーレスパゲティ603


    運動:踏み台昇降20分+ストレッチ


    9月に入りましたね~(>_<)
    暑さも多少やわらいできた…かな?
    明日から雨の日が続くみたいなので、これでまた涼しくなるかな(n‘∀‘)η

    カロリー合計:1177kcal20:49
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大福
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