身が入らない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 61.3kg 58.3kg 40% (あと3kg) 165cm 61.3kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 28.3% 165cm 標準

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2016年09月02日

  • さぁち

    ダイエットに集中できなーい
    ジムも行けてない。
    残業多すぎだー

    でも
    摂取カロリーは
    抑えれているはず!

    昨日、今日で2500かな。
    1ヶ月で消費最低60000として
    2kg痩せていくには
    摂取は45000以下だから
    1日あたり1500以下を守るべし。

    それならなんとかいけそう。
    運動増やせば
    3kgも夢じゃないかも。

    今日は、筋トレ頑張った。
    基礎代謝上げたい!

    カロリー合計:21:42
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