238日目 前日比 +0.2 TOTAL-6.6

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 60.7kg 59.8kg 87% (あと0.9kg) 169.7cm 60.7kgの体型
    体脂肪 28.3% 169.7cm 平均

 » 
2016年09月02日

  • ミユキチ

    * 朝食 9:30 * 250
    納豆ご飯200
    チーズ50

    * 昼食 11:00 * 430
    コブサラダドレッシングにて
    キャベツ、オクラ、人参、サツマイモ
    鶏胸肉100
    チーズパン170
    ヨーグルト60

    * 間食 *320
    ガリガリくん梨70
    シスコーン250

    * 夕食 20:00 * 500
    ご馳走サラダ150
    サーモンソテー150
    パスタ200

    ワイン100
    和菓子


    * 運動 *
    半身浴

    記録のみです( ¨̮ )

    カロリー合計:1800kcal21:52
    •  
    • コメント8件
    • りぃ りぃ 60キロ台キープ出来てますねぇ~♪
      ( ๑>ω•́ )۶
      コブサラダドレッシング私も
      買いました~♪
      でも期限短めのドレッシング食べて
      からだなぁ(笑)

      2016.09.03 07:42
    • SHOKO(退会済み) SHOKO(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.09.03 08:23
    • あざらし あざらし コブサラダドレッシング気になりましたですよ☺
      日本で売ってないと思っていたので、そのうちに試してみたいと思います~♪
      2016.09.03 09:40
    • あまね あまね コブサラダ美味しいですよねっ!
      私も大好きです~タンパク質もしっかり取れるし、食べ応え有るし♪

      楽しい週末を~(^^)/~~~

      2016.09.03 09:56
    • ミユキチ ミユキチ > りぃさん
      りぃさんもコブサラダドレッシング買われたんですね~^^
      あまり大きな瓶でなかったのでうちはもうなくなりそうです(笑
      2016.09.05 13:22
    • ミユキチ ミユキチ > SHOKOさん
      ありがとうございます
      でもあまりがんばれてませーん(笑
      2016.09.05 13:23
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      しっかり味でサラダでも満足できそうな味ですね^^
      私結構好きな感じでした♩
      2016.09.05 13:25
    • ミユキチ ミユキチ > あまねさん
      ほんと食べごたえがあっていいですね!
      気に入りました~^^
      ドレッシング1つで変化があるって平凡な夕飯が楽しくなっていいです^^
      2016.09.05 13:27
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    はエネルギー量が低くても、ドレッシングやマヨネーズはエネルギー量が高いので、あまり使わないようにします。 ご飯 ... と麺では、どちらのエネルギー量が高いですか? ご飯は茶碗1杯分で約200kcalですが、麺類は1杯分で約300kcal ... の量は皿に平らにして食べることは少ないのでスマホのサイズでは示しにくいが、100kcalは茶碗で半分ほど。ご飯そのものの重量にすると60 ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • ブルガリ銀座タワーの”宝石チョコ”の新作は真っ赤な限定BOX

    た、ビターチョコレートでコーティングしたポルチーニや胡桃のガナッシュ(1,000円)、ミルクチョコレートでコーティングしたシチリア産アーモ ... したゴルゴンゾーラチーズやオレンジピールのガナッシュ(600円)、ビターチョコレートでコーティングしたヴィンテー ... ンドやフランチャコルタのガナッシュ(1,200円)、ミルクチョコレートでコーティング ... ブルガリ銀座タワーの”宝石チョコ”の新作は真っ赤な限定BOX ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
美魔女クラブ(40代以上限定)
40代以上募集40過ぎると体型に変化が…。歳だからと諦めていませんか?一緒に美魔女目指しましょ⤴...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
-5㎏!ダイエットバトル!!
今の体重から-5㎏を目指して、みんなで競い合いませんか? とりあえず5㎏の人も、最終目標が5㎏の人も、 ...
ライバル - 全てを見る
  • pyun
  • りんごちゃん
  • ミンコフ
  • Myu
  • 杏
  • ダイエットばばぁ
  • ヤセルンサー
  • りぃ
  • あざらし
  • みとひ
  • 金子ぷぅ
被ライバル - 全てを見る
  • アタル
  • pyun
  • りんごちゃん
  • きょん
  • ミンコフ
  • やるやるこ
  • まっぺ
  • karie♡
  • Myu
  • 杏
  • ヤセルンサー
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 61.2kg

日記
317
ライバル
18
被ライバル
27