2016/09/02(金)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.2kg 59kg 6% (あと11.2kg) 165cm 70.2kgの体型
    体脂肪 35% 36.9% 29% 165cm 標準

2016年09月02日

  • ちろりあん

    前日比 -0.3

    レコ
    【昼】
    焼き肉ランチ
    (カルビ、とり肉、ホルモン、レバー、コブクロ、味噌汁、キムチ、白菜の漬け物、ビビンバ、冷麺、白米、キャベツのサラダ、しめじ、人参、トウモロコシ、キャベツ、玉ねぎ、梨)

    【夜】
    グリーンスムージー(水菜、バナナ、林檎)

    【間食、飲み物】
    ミント飴 塩飴 コーヒー(砂糖、ミルク入り) ジャスミン茶 烏龍茶

    【運動】
    エアロバイク 60分
    その後細々

    【お通じ】
    ×

    【感想反省その他】
    今日はお昼焼き肉ランチに誘われて行ってきました。豪華なセットと、ホルモンセットをシェアしたので凄い品目数に!!
    久し振りの焼き肉めっちゃ美味しかったです(*´∀`)
    夜はお腹いっぱいだったし、ハンドブレンダーが届いてたので初グリーンスムージーに!!
    水菜はクセがなくて初心者にも飲みやすいとの事だったのでこのチョイス。
    普通に美味しかったです(・∀・)

    今度はキュウリ使ってみようかなぁ( ´艸`)



    カロリー合計:22:35
    •  
    • コメント1件
    • とうこ とうこ 頑張ってるねー! 2016.09.02 22:40
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