不規則

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 63.5kg 50kg 0% (あと13.5kg) 155cm 63.5kgの体型
    体脂肪 38.7% 38.1% 28% 155cm 理想

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2016年09月02日

  • ma

    今朝の6時過ぎに寝て、1時半頃に起きた。
    夜中は何も食べずコーヒーや炭酸飲料。

    昨日は白米は食べなかったのに、増えてる(^_^;)
    白米食べず、夜食も食べずは我ながら頑張ったw

    【夕食】
    ご飯0.5合をお粥
    キャベツ、もやし、各1/2袋と卵2個でお好み焼風
    絹ごし豆腐半丁
    ワカメふりかけ
    アイスキャンデー(チョコ)

    思った以上に満腹。。。食べ過ぎました。
    お粥にするのはいいが、もっと少量にしないとダメですね(><)

    私はお水が苦手で、お茶もあまり飲まないんです。
    水分補給はもっぱら、アイスオーレと炭酸飲料。
    これを改善しないとと思い、今日は「南アルプスの天然水 Sparkling Lemon」を買ってきました。
    普通の水や炭酸水だと美味しく飲めないと思い(これ大事)これにしましたが、しっかりとレモンの味がして、炭酸もキツく、なかなか美味しいです。
    これなら炭酸飲料の代わりに飲めそうです。
    0キロカロリーなので安心して飲めますね(*^^)v

    運動は何一つしてないけど、今日は買い物に1時間掛けました。
    ほんの少しでも、いつもよりは歩いてる事になってる。

    1つマイルールを!
    ここに書き込んだ後は、食べない事!!

    カロリー合計:22:49
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実践中のダイエット方法

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155cm 62.8kg

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