1274日目9月2日◯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53kg 52kg 72% (あと1kg) 169.5cm 53kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm モデル

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2016年09月02日

  • まさみ

    朝:54.2キロ
    夜食べる前:53キロ
    寝る前(23:20):54キロ
    1542㎉
    夜:かぼちゃプリン(232)、カスタードシュー(270)、野菜ミックスサンドイッチ(316)、辛子明太子と出し巻きおにぎり(199)、刺身で、鯛5、マグロ2、サーモン2、イカ2(300)、肉じゃがコロッケ(225)、お茶いっぱい

    ウォーキング2キロ+1間24分(3周)
    入浴30分

    29日最低54キロ〇、寝る前54キロ×
    30日最低53キロ○、寝る前53.8キロ×
    31日最低53キロ×、寝る前53.6キロ×
    1日最低53キロ〇、寝る前53.6キロ×
    2日最低53キロ〇、寝る前53.6キロ×
    3日最低53キロ、寝る前53.4キロ
    4日最低53キロ、寝る前53.4キロ
    5日最低52.8キロ、寝る前53.2キロ
    6日最低52.6キロ、寝る前53キロ
    7日最低52.4キロ、寝る前52.8キロ
    8日最低52.2キロ、寝る前52.6キロ
    9日最低52キロ、寝る前52.4キロ
    10日朝52キロ

    では~

    生理中 カロリー合計:1542kcal22:55
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まさみ
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169.5cm 53.6kg

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