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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.1kg 52kg 35% (あと7.1kg) 158cm 59.1kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.1% 25% 158cm 平均

2016年09月02日

  • オディール

    運動 ストレッチ

    お通じ ◯2回

    ウエスト 69.5


    レモン水
    キウイ
    なし
    ドーナツ
    デカフェホットコーヒー


    レモン水
    チョコ1
    牛焼肉
    おひたし
    野菜グリル(かぼちゃ じゃがいも)
    くるみちりめん
    玄米(半分残す)
    トマトポタージュ

    間食
    アイスコーヒー(砂糖 ミルク)
    巨峰
    桃少し


    レモン水
    チョコ1
    チキンソテー
    キャベツ
    トマト
    コールスロー
    野菜スープ(キャベツ しめじ)


    お昼ご飯の前に体重はかったら、なんと58.9!!!
    やっと効果がでてきたか!
    まだまだ全然重いけど、これでも産後1番軽いよ。

    カロリー合計:22:59
    •  
    • コメント2件
    • とうこ とうこ 頑張ってるねー! 2016.09.02 23:02
    • オディール オディール > とうこさん

      コメントありがとうございます♪
      2016.09.05 23:19
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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