22日目 (9/2) 前日比-0.5kg、岩盤浴行って来たー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.5kg 67kg 49.5kg 16% (あと17.5kg) 153cm 67kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 美容

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2016年09月02日

  • 李蔓

    生理終わったからなのか2日連続で0.5kgずつ減ってた。
    順調にこうして減るのは嬉しいが、どうせまたちょっとしたことで増えたりするんだろうから、もういちいち喜んだり(凹んだりも)しないようにしようと思う。

    毎日その都度じぶんがやれること、無理しない範囲で、続けること。
    それが一番近道なんだー結局。(と悟った)

    今朝のウォーキング帰りに寄ったスーパーで「ぜったい美味しいやつだよこれ」と思いながら買って来た「レンコンはさみ枝豆はんぺん(魚肉練り製品)」(実際はそんなネーミングではない…)が、やっぱりめちゃくちゃ美味しくて5個入りをぜんぶたべてしまった。結構油ギトギトしてたからカロリー高いんだろうなー。

    そして今日は岩盤浴行ってきました。デトックス☆
    汗ダラダラ〜やっぱ気持ちいい!


    そしてそのまま今夜は夜勤・・・明日の朝までがんばります。。



    【食事】
    (8:20) 豆乳(食前)、台湾ラーメン(450kcal)、
          レンコンはさみ枝豆はんぺん1個(55kcal)
    (12:10) レンコンはさみ枝豆はんぺん4個(250kcal)、
          チキンカレー、ごはん少し


    【間食】
    無調整豆乳、ガリガリ君


    【サプリ系】
    ゼニカル2錠


    【運動】
    ウォーキング20分
    スロージョギング50分
    (total5.9km)


    【その他】
    電気風呂、岩盤浴2h

    カロリー合計:23:02
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153cm 67.5kg

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