憎き唐揚げ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.1kg 55kg 24% (あと9.1kg) 161cm 64.1kgの体型
    体脂肪 30.1% 27.6% 25% 161cm モデル

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2016年09月02日

  • ぶぶこ

    今日は

    とりもも唐揚げ
    オクラの天ぷら
    カボチャの天ぷら
    サラダ

    が夕食に並びました。

    おかげさまで食べすぎ。

    これはマズイと思って、野菜ジュース、食べる前にグリーンスムージーを摂取。
    加えて、1時間半ウォーキング、そのあと1時間エアロバイクをしました。
    さらに30日間スクワットチャレンジなるものがあったので一昨日から始め、今日はスクワット60回。

    完璧に生理も終わったので…やったるぞーーー!

    カロリー合計:23:42
    •  
    • コメント2件
    • なな なな 運動の量すごいですね!ウォーキングをしようと靴は買いましたが、結局1年以上眠ってます…
      帰宅の時間が遅いことがやらない理由になってますが、せめて家の中で出来るようにと買ったワンダーコアも今や物置になりつつあります。
      体重もだけど、体脂肪を落とすには運動ですよね。とりあえずワンダーコアの上をキレイにしようと思います!
      2016.09.04 17:03
    • ぶぶこ ぶぶこ > ななさん
      だんだん、運動しだしたら習慣化というか楽しくなってきて(笑)今もエアロバイクに乗ってます!ちょっとやったら、なんだかんだで運動するようになっちゃいますよ(`・ω・´)b
      2016.09.04 20:47
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