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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 46.5kg 45kg 62% (あと1.5kg) 154cm 46.5kgの体型
    体脂肪 29% 27.3% 23% 154cm 理想

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2016年09月02日

  • わか

    スクワット 20×3
    プランク 2分
    レッグマジック 1分×3
    足パカ 100
    足あげ 20×3
    ツイスト 50

    クビレマッサージ始める
    足のマッサージ多目

    カロリー合計:23:51
    •  
    • コメント2件
    • 花かつお 花かつお 励みになります! 2016.09.03 14:00
    • わか わか > 花かつおさん
      なかなかまとめてはできないけど頑張ります
      2016.09.04 08:12
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実践中のダイエット方法

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