筋肉痛!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 49.3kg 48.5kg 92% (あと0.8kg) 161.5cm 49.3kgの体型
    体脂肪 27.8% 21.6% 20% 161.5cm 平均

 » 
2016年09月03日

  • もんた

    あのベンチ寝転んで重いの上げ下げするやつのの筋肉痛はんぱない!!!

    あれ、続けよう

    朝食

    野菜スープ
    0kcal(1食分)
    メロンパン
    0kcal(1食分)
    ハッシュポテト
    0kcal(1食分)

    昼食

    ゴロッとおいも
    0kcal(1食分)
    乳酸菌チョコ
    0kcal(1食分)

    夕食

    16:10野菜スープ
    0kcal(1食分)
    16:10エビ イカ チリ
    0kcal(1食分)
    16:10とり天
    0kcal(1食分)
    16:10イカから揚げ
    0kcal(1食分)
    16:10厚揚げとこんにゃくピリ辛
    0kcal(1食分)
    16:10豆腐ハンバーグ
    0kcal(1食分)
    16:10雑穀米
    0kcal(1食分)
    果実 いちごフロート
    0kcal(1食分)

    間食

    23:45ピーナツ
    0kcal(1食分)

    運動

    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:06
    •  
    • コメント2件
    • あの あの 筋肉つきそうでいいね!
      寝っ転がってやるのきつそう
      がんばれ!

      ジムのスタジオでダンベル使うのあって、週1か2でてたら、チョビッーと腕に筋肉ついたよ( ・ㅂ・)و ̑̑
      2016.09.03 09:46
    • もんた もんた > あのさん
      私の記憶の中ではあのさんがやってるやつ!!って思いながら頑張ってみたのだが....感違いだったか!!
      今日もやっちゃったよ!!
      ホントは中2日空けなきゃなのにウッカリ(笑)

      ダンベルのスタジオいいね!!
      プールでのやつしかやってないけどやっぱダンベル体操入れなく良さげだよね!
      2016.09.03 22:58
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